envelhecer ativamente e crescer com saúde

Teia D’Ideias partilha como envelhecer ativamente e crescer com saúde mental

Na sexta-feira passada a Teia D’Impulsos teve a liberdade de partilhar boas ideias, a partir da Casa Manuel Teixeira Gomes, na sua primeira tertúlia Teia D’Ideias que celebra os 50 anos da democracia. Com casa cheia, a conversa recaiu sobre o “Envelhecimento e Saúde Mental”. 

As comemorações dos 50 anos do 25 de abril já começaram na cidade de Portimão com a primeira tertúlia dedicada a um tema da atualidade e a sua reflexão para os próximos 50 anos. No encontro de estreia estiveram à conversa Maria do Carmo Cruz, coordenadora de Saúde Mental da Região do Algarve do CHUA; Luísa Martins, presidente da Espiral de Vontades, e Iola Fernandes, diretora da Santa Casa da Misericórdia de Castro Marim.

médica psiquiatra Maria do Carmo Cruz definiu envelhecimento enquanto “processo contínuo de modificação do organismo físico e psicológico” e saúde mental como “o bem que vem muito além da ausência de doença” existindo quando “uma pessoa consegue aproveitar todas as suas capacidades para funcionar a nível social, familiar e profissional, e ser capaz de enfrentar as situações de stress do dia a dia”.

O Algarve tem um problema grave de envelhecimento fruto de grandes discrepâncias geográficas, entre a serra e litoral, e com zonas muito isoladas, o que faz com que muitos idosos “estejam realmente muito afastados e em solidão”. Os maiores desafios são, segundo a médica, a falta de transportes e a reorganização da estrutura familiar com o núcleo de filhos e netos a afastar-se, cada vez mais, para os centros urbanos.

Maria do Carmo Cruz comenta que ainda que a pessoa não tenha qualquer doença perde capacidades durante o seu envelhecimento e que “as famílias vêem-se com grandes dificuldades com a falta de estruturas que dêem apoio” nesta área. É fundamental que as autarquias e freguesias estruturem esse tipo de ajuda e que os idosos tenham acesso a ele a partir das suas terras, sem terem de se deslocar para longe. “O ideal é termos estruturas para atuar o mais precocemente possível” através das mais diversas sinergias, sustenta.

Já o envelhecimento ativo significa “vivê-lo com a maior saúde possível”, arranjando estratégias para enfrentar o stress e “eventos de vida negativos como as dificuldades económicas, as perdas de emprego e as mortes”.

Além da alimentação saudável, com a dieta mediterrânica, de um sono reparador e do exercício físico, Maria do Carmo Cruz realça que “o nosso cérebro agradece que tenhamos bons relacionamentos sociais, boas relações com a família, e que tenhamos momentos de prazer”. Algo tão simples como ir ver o mar faz o cérebro segregar substâncias positivas como a dopamina e reduzir o cortisol, que causa o stress. A médica psiquiatra conclui: “É fundamental que saibamos envelhecer com saúde, tal como saibamos ser jovens e adultos com saúde mental.”

Retardar o envelhecimento na serra algarvia

O voluntariado é também uma das estratégias, realçadas pela médica, que contribui para a nossa saúde mental. E foi assim que nasceu a Associação Espiral de Vontades, em 2011, em Monchique. A sua fundadora, Luísa Martins, conta que o grupo de amigos começou a recolher tampinhas (de plástico, caricas e rolhas) para reciclagem e, com esse gesto, adquirir cadeiras de rodas para crianças com diversidade funcional de toda a região do Algarve. Em seguida, criaram a Loja Social que apoia pessoas carenciadas.

A Espiral de Vontades construiu, em Monchique, a única sala de neuro estimulação (Snoezelen) aberta ao público no Algarve com fisioterapia, psicomotricidade, terapia da fala, massagem terapêutica e nutrição. Neste momento, através do PDR2020 Renovação de Aldeias, a sala está a ser ampliada para poder oferecer ainda mais terapias. Luísa explica que naquele espaço “podemos fazer terapia ou estimulação sensorial também com pessoas saudáveis para que não percam a sua memória”.

Em adição, existe o projeto “Idosos em Movimento” através do qual a Associação percorre as freguesias do concelho de Monchique para sessões de fisioterapia e psicomotricidade de forma a “retardar a falta de mobilidade” da população envelhecida. 

A enfermeira atenta que “há locais difíceis de chegar e pessoas que viveram tanto tempo em isolamento, sempre ocupadas na agricultura e a cuidar dos animais, que depois não fazem fazer mais nada” nos tempos de lazer, sendo importante criar atividades que vão ao encontro dos seus interesses. Em Abril a Espiral de Vontades apresenta a maior bota feita em crochê do mundo. Luísa Martins sublinha que “este é um bom exemplo de uma terra pequena onde se consegue retardar o envelhecimento”.

As demências vão aumentar exponencialmente

Em Maio do ano passado a Santa Casa da Misericórdia de Castro Marim inaugurou a única estrutura residencial para doentes com Alzheimer e outras Demências do Algarve e Alentejo. A sua diretora, Iola Fernandes, partilhou que tudo começou há 10 anos atrás quando “fomos percebendo que a percentagem de população com demência que nos chegava era cada vez maior” e que “a forma como os lares tradicionais se organizavam não respondia de uma forma eficaz” à problemática.

Estrutura Residencial “José Cabrita” tem capacidade para 70 doentes em internamento e 20 doentes em regime de centro de dia e, de momento, está sem vagas disponíveis. A maioria dos doentes são do Barlavento algarvio mas chegam outros de várias partes do país e até estrangeiros. A diretora técnica afirma que: “Foi muito audaz uma pequena instituição, num pequeno concelho, lançar um projeto que serve toda a região. Tivemos de nos reinventar, perceber mais sobre demências.”

Iola Fernandes assegura que com o envelhecimento populacional as demências vão aumentar exponencialmente e “não podemos ter a ilusão de que existem respostas sociais para toda esta população, pelo que vamos ter de dar meios às pessoas para viverem no seu ambiente natural e respostas especializadas, o internamente, apenas para os casos mais difíceis”.

A próxima conversa está marcada para dia 16 de Fevereiro, pelas 19h00, na Casa Manuel Teixeira Gomes e é sobre “Imigração – Desafios e Benefícios da Multiculturalidade”.

Teia D’Impulsos celebra “a liberdade de partilhar boas ideias” com uma série de tertúlias

Sob o lema “a liberdade de partilhar boas ideias” a Associação Teia D’Impulsos convida a quatro tertúlias Teia D’Ideias no âmbito das comemorações dos 50 anos do 25 de Abril, na cidade de Portimão, com o objetivo de compreender onde estaremos nós daqui a outros 50 anos em diferentes questões de uma verdadeira “terra democrática”. 

As datas de todas as conversas já estão lançadas e  decorrerão sempre à sexta-feira, pelas 19h00, na Casa Manuel Teixeira Gomes, acerca de temáticas tão transversais e atuais quanto o envelhecimento e a saúde mental, a imigração e a multiculturalidade, a juventude e a tecnologia, o ambiente e a sustentabilidade. 

A primeira talk acontece já no dia 26 de Janeiro sobre “Envelhecimento e Saúde Mental”, de forma a perceber o impacto do envelhecimento na saúde mental na região do Algarve, qual o estado das instituições de resposta a estas problemáticas e quais as iniciativas existentes na comunidade que promovem o envelhecimento ativo.

Juntam-se à conversa as convidadas Maria do Carmo Cruz, Coordenadora Regional de Saúde Mental da Região do Algarve CHUA; Iola Fernandes, Diretora Geral da Santa Casa da Misericórdia de Castro Marim e Diretora Técnica da Estrutura Residencial José Cabrita – Alzheimer e outras Demências e Luísa Martins, Presidente da Associação Espiral de Vontades sediada em Monchique.

A moderação ficará a cargo de Elisabete Rodrigues, Diretora do jornal Sul Informação, e o evento será também transmitido em direto no Facebook da Teia D’Impulsos. As tertúlias Teia D’Ideias contam com o apoio do Município de Portimão e da Delta Cafés.